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健身拳击是业余爱好者的一个小习惯

时间:2020-07-03 05:45:06
从一年前的第一场拳击赛开始,虽然很尴尬,但我深深地喜欢上了这项健身运动!这可能是个人性格造成的,平时别说打架,跟人吵架也是稀罕事!...

从一年前的第一场拳击赛开始,虽然很尴尬,但我深深地喜欢上了这项健身运动!这可能是个人性格造成的,平时别说打架,跟人吵架也是稀罕事!也许是物以稀为贵吧。打了一次后,我就被这种紧张,恐惧,刺激的感觉所吸引。虽然感觉不错,但现实却很无奈。我们这些门外汉,很难玩!一开始,没有任何方向和指导。新鲜的刺激过后,我感到有些迷茫。练完之后,可能只是觉得有点收获。电话来来回回,又被否定了。当然,总体感觉是不断向前徘徊,只是过程有些坎坷,浪费了时间。经过一年的奋斗,我对拳击有了一些不同的理解。对于业余爱好者来说,拳击不是为了格斗,也不是为了自卫,而是一项具有独特魅力的健身格斗运动。有很多格斗运动。拳击只是最简单,最安全的选择。在此前提下,经过长时间的思考和反复的改变,终于总结出了自己的健身拳套路。第一,要通过想象,把拳击融入到最基本的健身活动中去!在接触拳击之前,我一般都是在单杠和双杠上跑步健身。我的目标是在所有马和街头健康的五大技能上保持健康。第一场比赛,我觉得自己身材和素质都不错。我坚持认为坚持三两盘应该没问题。结果不到一分钟我就该气喘吁吁了!当然,这其中的原因是多方面的。最重要的是,这两项运动并没有积极地联系起来。我们知道,一个拳击手的跑步水平相当于半个职业运动员,但一个职业跑者未必是半个拳击手!这意味着拳击手不仅仅是跑步,而是将跑步运用到拳击中。这就是武术前辈们提到的:练的时候人不像人,打的时候人不像人,最明显的例子就是沙袋。如果你没有这种想象力,你只是在装沙袋。如果你有这种意识,那就是拳击!这种想象可以扩展到你所做的所有训练中,比如跑步,跳绳,力量,绳梯,速度球,空袭等等。同时,在练习时,要把自己的想象变成自己日常的健身训练。当然,要做到这些并不容易,也不可能在短时间内学会这个套路,只要你有这种意识就行了。第二,用心重复最简单最基本的动作,做到熟能生巧!这应该是专业和业余的分水岭,也是成长进步的关键。一些业余爱好者似乎每天都在练习沙袋,手靶和空袭,但实际效果并不尽如人意。最大的因素就是急于求成,拔苗助长,直接跳过最简单最基本的分解动作。从健身的角度来说,同样的时间,同样的强度消耗的热量是一样的。从拳法上看,同样的时间,同样的力度,所取得的效果是云泥之别,我接触过的练习者,别说分解动作了,都是直接组合拳,三拳多,五拳少!很少有人一次练一拳。当然,业余选手不可能像职业运动员那样精益求精。因为第一,没有足够的时间和精力;二是没有专业指导,分解不能及时纠正。因此,业余爱好者不必拘泥于极端的分解动作。把它分解成一个完整的乐章就足够了。比如,在刺拳之前,把整个动作混在一起就可以了。不必详细分解。我认为一拳一拳的练习最有收获,必须忍受一些枯燥乏味的煎熬时刻。每用心打出1000拳,100次之后,每个人都能体会到不一样的感受,都有自己的体会!原来这种玩法有力量,这种玩法有速度,这种玩法。

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