大家好，大家好。我是王医生。我很高兴能为你们普及科学、健康和健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，即使他们有金山银山，他们也没有山那么健康。每个人都渴望有一个健康的体魄，所以我们应该把健康和健康的习惯融入我们的生活，坚决地结束不良的生活方式，祝你的身体每天健康，生活长寿幸福。好吧，让我们来看看今天的信息。

青椒碎肉蒸豆腐

配料：1盒内酯豆腐，50克猪肉，20克胡椒切碎，10克庇仙豆酱，5克洋葱，5克生姜，5克大蒜，1汤匙+1茶匙淡酱油，1茶匙老烟，1茶匙烹饪酒，1茶匙芝麻油，1茶匙牡蛎酱，1茶匙水淀粉

实践

1.在肉中加入1茶匙生料、1茶匙烹调酒、1茶匙烹饪酒、1茶匙芝麻油、1茶匙芝麻油、切碎胡椒粉和壁仙豆酱。

二、豆腐切片，碟内码，沸水蒸2分钟；用肉末炒热油，炒姜蒜、胡椒切碎、碧仙豆酱。

3.倒入1汤匙淡酱油、1汤匙牡蛎油及1汤匙水淀粉，加厚汤并关掉火，倒入豆腐，撒上洋葱。

家里常炒

主要成份：鸡蛋、黑木耳、荷兰豆、红辣椒、黄椒、盐、淡酱油、牡蛎酱、味精、番茄酱

实践

1.黑木耳预先浸泡，红椒和黄椒洗净切成小片，蛋碎备用

2.用锅煮水，并将黑木耳和荷兰豆煮熟备用

3.在锅中加入适量的油，炒熟鸡蛋，直至金黄色凝固。

4.将油再次放入平底锅内，加入适量洋葱、姜及大蒜炒，加入黑木耳及荷兰豆炒。

5.加入红辣椒和黄椒，继续炒至高温，加入适量盐、牡蛎酱、番茄酱、酱油、味精、味精，快速均匀炒。

6.接着，加入炒鸡蛋，炒熟，你就可以从锅里出来了。

平菇蒜苗

方法：

1.首先，我们准备原料：两片白灵菇，干净，切成两段，切成厚片，然后切成条，大蒜苗倾斜成片。

两片。两片大蒜，切成薄片，姜一小片，也切成薄片，拿一小把辣椒干，加一勺豆酱在一起。

3.所有的原料都准备好了。让我们继续下一步：将油在平底锅中煮沸，将油加热到50%，将油倒入白灵菇中，迅速炒熟，保持中火，煎30秒，倒出油控制。

4.把底油放在平底锅里，倒入洋葱、生姜等刚刚准备好的配料，炒豆酱红油，倒入平菇炒油，快转几次，加入一匙淡酱油，把酱油调好。

5.开始调味：加入2克鸡粉，1克胡椒粉，2克盐，迅速翻开调料，倒入红胡椒丝和大蒜苗，大蒜苗不用炒太久，随意翻几次，3层煮熟即可装入锅内。