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冬天,你不妨多吃三种食物,美容健康,滋润肌肤,早吃好。

时间:2021-01-06 18:35:07
大家好,大家好。我是王医生。我很高兴能为你们普及科学、健康和健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高,人们越来越重视健康问题,...

大家好,大家好。我是王医生。我很高兴能为你们普及科学、健康和健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高,人们越来越重视健康问题,即使他们有金山银山,他们也没有山那么健康。每个人都渴望有一个健康的体魄,所以我们应该把健康和健康的习惯融入我们的生活,坚决地结束不良的生活方式,祝你的身体每天健康,生活长寿幸福。好吧,让我们来看看今天的信息。

青椒碎肉蒸豆腐

配料:1盒内酯豆腐,50克猪肉,20克胡椒切碎,10克庇仙豆酱,5克洋葱,5克生姜,5克大蒜,1汤匙+1茶匙淡酱油,1茶匙老烟,1茶匙烹饪酒,1茶匙芝麻油,1茶匙牡蛎酱,1茶匙水淀粉

实践

1.在肉中加入1茶匙生料、1茶匙烹调酒、1茶匙烹饪酒、1茶匙芝麻油、1茶匙芝麻油、切碎胡椒粉和壁仙豆酱。

二、豆腐切片,碟内码,沸水蒸2分钟;用肉末炒热油,炒姜蒜、胡椒切碎、碧仙豆酱。

3.倒入1汤匙淡酱油、1汤匙牡蛎油及1汤匙水淀粉,加厚汤并关掉火,倒入豆腐,撒上洋葱。

家里常炒

主要成份:鸡蛋、黑木耳、荷兰豆、红辣椒、黄椒、盐、淡酱油、牡蛎酱、味精、番茄酱

实践

1.黑木耳预先浸泡,红椒和黄椒洗净切成小片,蛋碎备用

2.用锅煮水,并将黑木耳和荷兰豆煮熟备用

3.在锅中加入适量的油,炒熟鸡蛋,直至金黄色凝固。

4.将油再次放入平底锅内,加入适量洋葱、姜及大蒜炒,加入黑木耳及荷兰豆炒。

5.加入红辣椒和黄椒,继续炒至高温,加入适量盐、牡蛎酱、番茄酱、酱油、味精、味精,快速均匀炒。

6.接着,加入炒鸡蛋,炒熟,你就可以从锅里出来了。

平菇蒜苗

方法:

1.首先,我们准备原料:两片白灵菇,干净,切成两段,切成厚片,然后切成条,大蒜苗倾斜成片。

两片。两片大蒜,切成薄片,姜一小片,也切成薄片,拿一小把辣椒干,加一勺豆酱在一起。

3.所有的原料都准备好了。让我们继续下一步:将油在平底锅中煮沸,将油加热到50%,将油倒入白灵菇中,迅速炒熟,保持中火,煎30秒,倒出油控制。

4.把底油放在平底锅里,倒入洋葱、生姜等刚刚准备好的配料,炒豆酱红油,倒入平菇炒油,快转几次,加入一匙淡酱油,把酱油调好。

5.开始调味:加入2克鸡粉,1克胡椒粉,2克盐,迅速翻开调料,倒入红胡椒丝和大蒜苗,大蒜苗不用炒太久,随意翻几次,3层煮熟即可装入锅内。

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