水果是糖尿病的“加速器”吗?不妨多了解下

2022-08-05 02:59:28 文章来源:网络

相信很多糖尿病患者都苦于自己每天都要进行饮食控制,很多东西都不能吃,一不小心就会导致自己的血糖升高,相信这种问题困扰着很多糖尿病患者。有时候,就连一些稍微带点甜味的东西,患者都不知道自己能不能吃,就像常见的水果,富含多种维生素对身体有好处,但到底能不能吃呢?

很多患者不清楚,其实饮食控制并不是完全就不能吃,只要我们注意每天摄入的糖分总量,其实一些水果还是可以吃的。

01水果是糖尿病的“加速器”吗?

很多糖尿病患者不敢吃水果,主要就是因为水果中含有的糖分,我们都知道糖尿病患者对于糖都是敬而远之的,那一直代表着健康食品的水果,是不是就与糖尿病患者无缘了?当然不是,其实糖尿病患者是可以吃水果的,水果中含有多种维生素,有利于我们身体的正常运转,并且很多水果的热量是比较低的,适当吃一点并不会对我们的身体产生太大的影响。

——糖友吃水果,注意这两点

1、在水果的选择上,我们应该注意选择低糖分的水果。并不是吃起来越甜的水果糖分就越高,这并不是**的,水果的含糖量还和水果中含有的水分有关系。像是西瓜吃起来很甜,但因为水分比较多,在大量的水的稀释下,西瓜的含糖量反而并不高。而冬枣和山楂,都不算是特别甜的水果,但其实含糖量是非常超标的,糖尿病患者都应该敬而远之。一般情况下,糖尿病患者可以吃的水果有苹果,柚子,李子,番茄等等。

2、糖尿病患者食用水果,首先应该保证自己的血糖维持在平稳的状态下,空腹血糖不超过7.0mmol/L,这样才能够开始食用水果。如果血糖水平比较高,不能够维持平稳,是不能够吃水果的。并且当糖尿病患者食用水果之后,一定要减少接下来的主食的食用量,这样才不会因此而导致血糖产生波动,影响病情的控制,还能够帮助我们的身体补充维生素。

相较于水果,其实日常生活中我们吃得**多的还是主食。而糖尿病患者对于主食的摄入都是需要进行控制的,很多时候患者光想着米面不能吃了,但很多时候一些不起眼的主食,其实也会导致血糖升高。有三类主食我们经常吃,但糖尿病患者还是建议尽量少吃。

02糖尿病患者三种主食真不建议吃

1、油条

油条是一种常见的**食,很多时候我们的早餐都会选择吃油条,但是这其实是对糖尿病患者来说不适合吃的食物。首先油条都是油**食品,含有大量的油脂,并且也是面制品,会加重糖尿病患者的肠胃负担,同时也会影响糖尿病患者正常的胰岛素分泌,不利于病情的控制。

2、糯米制品

常见的糯米制品有年糕,汤圆,粽子等等,糯米制品的一大特点就是不容易消化,因此这些食品在胃中停留的时间就会更长,会导致我们的身体吸收更多的糖分,容易引起血糖的波动。并且本身糯米比普通的大米热量更高,糖分更高,升糖更快,因此是糖尿病患者不建议吃的食物。

3、浓汤

浓汤这样的食物,很多人都不会在意,但其实对于糖尿病患者浓汤是不建议喝的,这是因为正常的浓汤中,都会含有水淀粉勾芡,这样才会导致汤汁浓稠。大量的淀粉会导致血糖的升高,很多糖尿病患者不会注意到这一点,其实这浓汤尽管是蔬菜汤或者别的什么,其实更多可以说是淀粉汤,糖尿病患者肯定是不建议食用的。

糖尿病的控制离不开饮食的控制,但很多患者始终局限于吃什么上,并没有注意到自己的饮食方式其实对于自己的胰岛产生了损害。当我们身体分泌的胰岛素下降的时候,就有可能导致高血糖甚至糖尿病的产生,因此一定要注意控制。

03生活上的三种行为,可能在损害你的胰岛

吃饭时间过长

细嚼慢咽肯定是一种值得学习的生活习惯,但细嚼慢咽并不代表单纯吃饭比较慢。一些人在吃饭的时候,常常会看手机,**视频,导致一顿饭吃完,可能已经一个小时过去了。吃饭的时间过长会刺激胰岛素大量分泌,如果长期这样就会导致胰岛细胞损害,这样反而会引起高血糖糖尿病问题。因此,在吃饭这件事上我们要专心,在细嚼慢咽的同时,也应该注意吃饭时间,不要拖拖拉拉。

摄入大量**细碳水

简单来说就是吃糖,不管是白砂糖,黑糖,红糖等等,只要是这些糖类都应该尽量少吃,这些糖类是很直接的能量来源,但同样的也是会大量促进胰岛素的分泌。经常吃糖就会导致胰岛素的浪费,当我们正餐的时候反而没有胰岛素的分泌,就容易导致血糖的升高,引发糖尿病。

长期吸**

**中的尼古丁会刺激我们的身体,进而引发胰岛素抵抗,胰岛素抵抗也是很多二型糖尿病患者常见的一种特征,简单说就是摄入相同的食物,身体需要更多的胰岛素才能够维持血糖的平稳,这样即便是身体分泌胰岛素,一般也难产生作用,这样就容易导致高血糖甚至糖尿病。因此糖尿病患者应该及时****,对于自己的血糖控制其实是有一定帮助的。

糖尿病患者的饮食调理是必不可少的,但并不是什么都不能吃,水果可以吃,正常的米面主食也可以吃,但是主要是要注意血糖的控制和总糖分的摄入。升糖快,糖分多的食物,都是不适合糖尿病患者的,同时也要注意保护自己胰岛,这是我们对抗糖尿病的重要一环。

目前**学上已确认有许多食物可以引起哮喘。对具体病人来讲,所能引起哮喘的食物可以不同,同样一种食物初次食用无影响,再次食用也可能引起哮喘。如果病人经多次体验确实对某种食物过敏,就应尽量避免食用。麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等都可以引起哮喘,食用时应加以注意。哮喘患者的家人,常会被患者严重发作的状态吓得手足无措,下面专家给出一些建议以帮助患者发作时家属应该如何应对。

1、将药物及吸入装置放在桌上,将患者**次服用**生所开的急救药时间记录下来。

2、帮助患者,使他找到**舒适的靠放身体位置。通常,**好的身体位置就是坐起来,身体微向前倾,靠在手肘或手臂上,让患者呼吸大量的新鲜空气。

3、不要愁眉苦脸地围成一堆站在患者身边,这只会使患者更加焦虑。头脑清醒冷静的人留一个下来陪着患者。其他的人都到另一个房间去。

4、找出患者**生的电话号码,随时准备打电话叫**生来。如果你打电话给**生,而**生不在,你要冷静而快速地准备将患者送往**近的**院急诊室去。

5、食物有酸、苦、甘、辛、咸五种味道,对人体的作用各有不同。五味调和,有利于健康,五味过偏,会引起疾病。饮食有节,是指饮食要有节制,它含两层意思,一是指进食的量,二是指饮食的时间。所谓饮食有节,即进食要定时定量,**成良好的进食习惯,则有利于健康。

专家提醒:哮喘发病的危险因素**括宿主因素(遗传因素)和环境因素两个方面。遗传因素在很多患者身上都可以体现出来,比如绝大多数患者的亲人(有血缘关系、近三代人)当中,都可以追溯到有哮喘(反复咳嗽、喘息)或其他过敏**疾病(过敏**鼻炎、特应**皮炎)病史。大多数哮喘患者属于过敏体质,本身可能伴有过敏**鼻炎和/特应**皮炎,或者对常见的经空气传播的变应原(螨虫、花粉、宠物、霉菌等)、某些食物(坚果、牛奶、花生、海鲜类等)、药物过敏等。所以哮喘患者在日常生活中应该尽量避免接触一些容易引发哮喘的物体。

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